co zjesc

Dobry art, kilka nowych słówek. Sog jak nic. A ma pytanie, tak sie zastanawiam lepiej zjeść przed porannymi aerobami posiłek składający się głownie z białka czy dodać do tego węglowodany, bo z tego co mi wiadomo to organizm najpierw czerpie energie z węglowodanów później po tam 20 minutach z tłuszczy? I czy aminokwasy bcaa przed porannymi [...]

[...] :( A i produktow malo mam w domu tych co sa tam wymienione :/ Juz tak mi pomogles, i glupio mi znow pytac, ale moze moglbys podac jakies inne przyklady co jesc w tych 7 posilkach oprocz tego co jest wypisane w linku? Poza tym niezbyt rozumiem co trzeba (zjesc?) czy tez (wypic?)przed i po treningu. Z gory gigantyczne dzieki. Pozdro, Cactus_ek

egzemplarz nie ma, tylko uważaj na zdrowie, bo szkoda się zaziębić. Pereziusz biegać na czczo = biegać po 8 godzinnej głodówce. Pomyśl 8h nic nie jesz i uważasz, że organizm nie będzie brał energii z mięśni które po pierwsze są dla niego obciążeniem bo: -spalają dużo kalori zarówno w czasie wysiłku jak i spoczynku -są cięższe 3x od tkanki [...]

Och nie! Bać się ciężaru to nie ja :D Niestety w moim małym móżdżku raczej siedzi kawał chłopa, który niesamowicie napala się na każdy większy ciężar, na moje szczęście na treningi latam z koleżanką, która zawsze wybudza ze snu mój rozsądek ;)) Od dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na [...]

Dzieki Morales :-) Tym razem bedzie pewnie trudniej, ale bede walczyc... Mam chwile wolna wiec napisze jaki mam problem z dieta. Sniadanie jem przed praca, okolo 7 rano. Moge zjesc calkiem sporo, bo jestem przyzwyczajona do porzadnego sniadania. Cwicze w przerwie na lunch w pracy. I tutaj zaczynaja sie schody... Nie chce cwiczyc z pustym [...]

Jak wyglada u ciebie obecnie dieta? trzymasz narazie stała wartosc, czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy [...]

CZWARTEK 21/04/2016 DNT O mam na jutro podobne śniadanie :P Ale do rozrobienia białka dodałam mleczko kokosowe i do tego poszła gruszka zamiast jabłka. Nie mogę się doczekać orzechowego białka bo to może być niezłe połączenie. Już kiedyś robiłam z jabłkiem, orzechami włoskimi, cynamonem i odrobiną miodu na wierzch :D Paula dzisiaj miałam na [...]

Znam to doskonale, czasem jak mi sie zbliza to mogla bym zjesc konia z kopytami jesli oczywiscie bylby czekoladowy Co ciekawe wtedy nie jestem glodna tylko mam ciagoty, no i potem brzuch boli i czlowiek ma wyrzuty zycie. Trzymaj sie, ladnie ci idzie A zupa owocowa zewelka, i ta jagody

Chłodzenie Bardzo istotne jest także schłodzenie organizmu po każdym treningui meczu.Piłka nożna i koszykówka to gra bardzo męcząca i zakończenie gry zejściem z boiska może być przyczyną wielu problemów -Nadmiar kwasu mlekowego w twoim ciele po wyczerpujących ćwiczeniach prowadzi do niepokoju i zaburzeń snu,a sen i odpoczynek są niezbędnie [...]

damien90--heh niekturym trza na tacy podac i najlepiej za nich zjesc masz podwieszony post wybierz sobie trening dostosowujac do siebie korfi---drybling jest w podwieszonym szybkosc /przyspieszenie tez a kreatywnosc wes se przeczytaj Kreatywność (postawa twórcza; od łac. creatus czyli twórczy) - proces umysłowy pociągający za sobą [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA DIETA: W ostatnim tygodni nieco rozluźniłem dietę. Przede wszystkim znacznie zmniejszyłem ilość warzyw, ponieważ nie byłem w stanie jej pochłonąć. Oprócz tego orzechy włoskie zastąpiłem oliwą. Również odpuściłem sobie ostatni posiłek w ciągu dnia z powodu godziny, o której jest wyznaczony oraz tego, że raczej nie odczuwałem [...]

Dzięki za pomoc sog już poleciał 1.A jak sprawa wygląda z tłuszczami? Jakie stosować wiadomo że olej lniany bo jest źródłem omega 3 a co z omega 6 i 9( m.inn. oliwa z oliwek)? Ostatnio kupiłem olej ,w którym w 100 ml znajduje się omega 3 - 4gr, omega6 - 37 gr, kwasy nasycone 9g 2.Z rozplanowaniem posiłków to mam problem bo pracuje w takim [...]

tutaj sa opinie tej dietetyczki moze ktos ma ten sam problem co ja jak otrzymam diete to tez sie podziele OPINIE I KOMENTARZE KLIENTÓW (OPINIE ZOSTAŁY PODPISANE TAK JAK SOBIE ŻYCZYLI JE WYSTAWIAJACY) "To naprawde dziala! Juz po 3 dniach widze znaczna roznice. Do tej pory mialem problemu z przybraniem masy miesniowej. Po ustaleniu diety z [...]

26,27,28.01.2021 Wtorek, środa, czwartek Trzeba dać jakąś oznakę życia, aczkolwiek jest fatalnie ;-D Długo się nie nacieszyłem "mass mode on" }:-(, ale po kolei: W poniedziałek zrobiłem mega dobry trening, już czułem się wręcz znakomicie, jak nowonarodzony, wróciłem do domu, zjadłem potreningowy, później kolejny i.. przed kolacją dziwnie wypchało [...]

Bardzo Wam Wszystkim dziękuję za miłe słowa. Naprawdę nie spodziewałam się takiego pozytywnego odzewu. Cieszę się, że założyłam tutaj dziennik ;-) Wakacje, wakacje i po wakacjach. Byliśmy trochę w górach, trochę u rodziny i na końcu na weselu. Jadłam to, co było dostępne. Jak ciocia zrobiła schabowego to nie robiłam tragedii. Wpadła pizza, knedle [...]

[...] sie I siadlem do obiadosniadania. Pierw wpadla miska zurku, calkiem smakowal. Potem duzy talerz roznych ciast I co? Zadne mi nie wchodzilo, rzygalem tym slodkim. Musialem zjesc 5 kanapek z szynka I majonezem zeby pozbyc sie tej slodyczy. Po godzince ulezalo I drugi obiad. Ciasto znowu mi nie weszlo, rolada miesnoserowa za to owszem ale juz sie [...]

Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]

Aj. Nie zdążyłem edytować - ostatnimi czasy z racji, że jestem non stop mega głodny pomimo, że potrafię zjeść 200g kaszy jaglanej + 500g mięsa + 1 kg warzyw NA RAZ to po chwili i tak jestem głodny zjadam 2-3 posiłki max. Wiele osób ma negatywne nastawienie do tego, ale głód póki co wygrywa. A no i jeden posiłek [...]

Trudno jest jeść co się chce mając 20g fatu %-) Czasami mam po prostu ssanie na coś słonego - tłustego np. pełnie satysfakcji mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to [...]

Wszystko poza kurą wpakowałem do szklanki %-) Nie mam większego apetytu w dni low carb, więc wlatuje głównie WPC z lnianym czy coś ;-D Oo i co do wczoraj - chodziły za mną chipsy i wafle serowe, więc zjadłem co miałem zjeść i dojadłem te wafle i chipsy prosto z pieca :D Jakiś humor słaby miałem bo jakieś choróbsko próbuje mnie dobić i nie może od [...]